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ニキビに効くサプリメントのおすすめは?口コミで人気の商品3選

ニキビを治すサプリメントの中で何がおすすめなのか悩んでいる方が多いと思います。サプリメントはそれぞれ特徴があり、自分に合ったものを選ぶ事が大事になってきます。特徴を知る基準の一つとして、サプリメントに含まれている成分が重要です。

ニキビに効くサプリってどれ?

男女共に多くの方がニキビに悩まされているのではないでしょうか?場合によってはニキビ跡が残ってしまった等酷いものも存在します。ニキビを治すためには日頃の生活習慣を見直すだけでなく、サプリメントの力を借りるのも重要です。今回はニキビに効くおすすめのサプリメントを紹介します。

ニキビにいい成分

ニキビにはどういった成分が有効なのか紹介します。

美肌の素!ビタミンB群

ビタミンB群は代謝の促進や肌や粘膜の状態を維持するといった効果を持っています。それにより、肌荒れやニキビを予防し、肌を美しくします。ニキビに効果があるとされているビタミン剤にはビタミンB群が使われているものが多いです。

ターンオーバーを整える亜鉛

亜鉛は肌の新陳代謝を促進し、肌や粘膜の状態を維持する働きを持っています。また、抗炎症作用を持っており、ニキビ予防に役立ちます。

便秘からくる肌荒れに乳酸菌

乳酸菌は腸内環境を整えたり、免疫力を上げる効果を持っています。それにより、体内の毒素や老廃物を排出して肌荒れを予防します。

ニキビ跡にはビタミンC

ビタミンCは抗酸化作用と抗炎症作用を持っており、ニキビやシワ等肌のトラブルを予防する効果があります。

ニキビ対策にサプリがおすすめの理由

ニキビ対策になぜサプリメントがおすすめなのか、その理由を説明します。

食事から摂りにくい栄養が補える

栄養素の中には普段の食事から摂取しにくい栄養素が存在しています。それを効率よく摂取するためにもサプリメントがおすすめなのです。

持ち運びできるからいつでも飲める

サプリメントは持ち運びできるため、いつでもどこでも摂取できるというのが大きな利点です。

口コミで話題!人気のサプリ3選

ニキビ対策におすすめのサプリメントを全部で3つ紹介します。

きらりのおめぐ実

①特徴

ビフィズス菌、オリゴ糖、食物繊維、クロレラといった成分が配合されており、腸内環境を整えてニキビ予防を行います。

②口コミ

気になっていたニキビ跡も消えていて、お肌のハリもよくなっていました!!

(引用元:amazon.co.jp

「キレイになったね!!」「なんでそんなに変わったの?」って言われる様になりました。

(引用元:fanfare-shop.com

みどりの知恵

①特徴

乳酸菌やセラミド、ポリフェノールをたっぷり含んだキウイ種子エキス、ビタミンやミネラルを豊富に含んだサプリメントです。内側から肌を美しくします。

②口コミ

中から外から効いてくれているように感じます

(引用元:cosme.net

痕が残ってしまっていたところも、すこ~し薄くなっているような…

(引用元:sain-clarte.com

ネイチャーメイドマルチビタミン

①特徴

ビタミンCを始めとした12種類のビタミンと7種類のミネラルが配合されている市販のサプリメントです。ドラッグストア等でも気軽に買えるだけでなく、ニキビ跡のケアにも有効となっています。

②口コミ

独り暮らしの偏った生活をうまくサポートしてくれる気がします。

(引用元:amazon.co.jp

他のサプリでアレルギーがでた人も安心して飲めるサプリ。

(引用元:cosme.net

サプリと一緒に試したいニキビケア法

ニキビケアを行う上で必要になってくる事を紹介していきます。

野菜をたっぷり食べる

ニキビケアを行う上で脂質や糖質の多い食べ物の量を抑え、野菜や果物からビタミンやミネラルを摂取するのが大事です。また、糖質を過度に制限したり、偏った食生活で栄養不足にならないようにするといった事を心掛ける必要があります。

ニキビに合った化粧品をつかう

オイルフリーや低刺激、硫黄等の消炎鎮痛成分が配合されている化粧品を使うのが大切です。また、ノンコメドジェニックテストにより安全性が保証されていたり、ニキビに特化しているかどうかも選ぶ基準になってきます。

質のよい睡眠をとろう

1日6~7時間の睡眠を取り、成長ホルモンの分泌促進と男性ホルモンの分泌を抑える事が大事です。これにより、皮脂の分泌が過剰にならないようにし、ニキビ予防を行います。睡眠を行う際、アルコールやカフェインを寝る前に摂取しない、寝る前に入浴を行う、TVやスマホの光を寝る前に見ないようにするといった事が大事になってきます。

飲むだけの簡単ケア!ニキビはサプリで解決しよう

サプリメントを飲んでニキビをケアするのは多くの方が実践できると思います。その際、普段の食生活の中でどの栄養素が足りていないかをハッキリさせる事が大事です。この記事を読み終えた時、美しい肌を獲得する第一歩が始まった瞬間と言えます。

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