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ニキビに効くサプリってどれがいい?口コミでわかる効くサプリとは?

適切なニキビケアをしているのにしつこいニキビに悩んでいるなどというお話をよく耳にします。実際ニキビで悩んでいる人は多く、なかなか改善しないニキビをサプリでどうにかしたい!そんな人のために口コミ情報からニキビに効くサプリを調べてみました。

ニキビを改善したい!サプリでも可能?

ニキビ改善法は毎日のスキンケアやクリニックで通院治療が一般的な改善方法でした。しかしここ最近はニキビの改善をサプリメントで対応する!などという言葉を目にするようになりました。実際にニキビの改善はサプリでも大丈夫なのかを検証してみましょう。

ニキビの基礎知識

ニキビができる原因はさまざまあり、思春期ニキビと大人ニキビでは原因も違ってきます。ニキビの改善の話の前に、知っているようで知らないニキビの基礎知識のお話をしましょう。

ニキビのできる原因

ニキビができる根本的な原因は毛穴に皮脂が詰まることです。皮膚にとって皮脂は天然の保湿成分として必要なのですが、必要量を超えると毛穴を詰まらせます。特に思春期ニキビの原因は成長ホルモンの影響で皮脂が過剰に分泌されることが主な原因です。女性の大人ニキビの大きな原因は、閉経によるホルモンバランスの崩れが一番の要因です。その他、ストレスや暴飲暴食などが挙げられます。ストレスを受けると男性ホルモンやストレスホルモンが過剰に分泌され、それらのホルモンは皮脂の分泌を活発にする働きがあります。皮脂の分泌は食生活にも大きくかかわりがあり、脂質の摂取が多くても少なすぎても皮脂の分泌に影響を与えます。動物性脂肪や糖質の摂り過ぎは、皮脂分泌を促してしまうので、甘いものやお肉の食べ過ぎには気をつけましょう。また、炭水化物は血糖値を急上昇させてしまうことがあり、血糖値を下げる作用のあるインシュリンは男性ホルモンに刺激を与えるので、炭水化物の摂りすぎにも気をつけなければなりません。

ニキビに有効な成分

ニキビができる原因はご理解いただけましたでしょうか?次にニキビ改善に有効な成分をいくつかご紹介しましょう。

 

  • ビタミンC:抗酸化作用があり、シミになるタイプのニキビ跡の原因であるメラニン色素生成を防ぎ、ニキビ跡を防ぐ作用があります。
  • イソフラボン:女性ホルモンと同じような作用がある成分です。お肌の新陳代謝を活発にし、ターンオーバーを促進してくれる働きがあります。ニキビで傷ついたお肌を速やかに整えます。
  • 乳酸菌:腸内の菌のバランスを整え腸の働きを活発にし、便秘を解消してくれます。便秘が解消されることでお肌を綺麗にします。
  • ポリフェノール:抗酸化作用と抗菌作用のある成分です。抗酸化作用により活性酸素の発生を抑制することでお肌の老化を防いでくれます。殺菌作用でニキビを防ぎます。

ニキビの改善方法

ニキビの改善方法は、毎日の生活リズムを整えることも大切です。傷ついたお肌の修復は睡眠中されます。睡眠不足はお肌の改善を遅らせてしまうので生活リズムを整えることはニキビ改善と予防にとても大切です。次に日々のスキンケアですが、皮脂が過剰に分泌するからと言って一日に何度も洗顔する必要はありません。間違った洗顔はかえってニキビを悪化させてしまう可能性があります。洗顔は1日2回、余分な皮脂を石鹸で綺麗に洗ってお肌を乾燥さないように潤いを与えることが必要です。

サプリでニキビを治すメリット

最近は、サプリで肌のトラブル改善を実行している人も増えているようです。そのせいかTVや雑誌のCMでも数多くのサプリメントを目にする機会が増えました。ニキビの改善にも様々な方法がありますが、サプリメントでニキビを治すのにはどのようなメリットがあるのでしょう。

体の内側から原因を改善できる

ニキビの改善は外からのアプローチと内側からのサポートが必要です。毎日のスキンケアでお肌を清潔に保ち、内側からのサポートとしては、サプリメントを摂取することで暴飲暴食やストレスなどで乱れてしまったホルモンバランスを整えましょう。傷ついた細胞を早く修復させるために抗酸化作用のあるサプリメントを摂取することでニキビは改善していきます。

手軽に使い続けられる

継続して何かを続けるためには、手軽に使い続けられることも大切です。クリニックや医療機関に通って薬を処方してもらうには定期的な診察が必要です。サプリメントは健康食品なので医師の処方箋が必要なく、薬と違って副作用の心配もないので薬局やネットで気軽に購入できることもサプリメントのメリットの一つです。

ニキビに効くサプリの選び方

ニキビの改善にサプリメントは効き目があるようですが、ニキビの改善に有効なサプリメントの選び方やおすすめのサプリメントをご紹介します。

サプリの効果

ニキビに効果があるサプリメントは、ニキビの改善だけでなく肌荒れなどにも効果があります。ニキビ改善のサプリメントに多く含まれている成分としてビタミンC、ビタミンB2、ビタミンB6があります。ビタミンBはお肌の新陳代謝を活発するので、美肌を作るビタミンです。ビタミンCは抗酸化作用が高く、シミやシワの改善に役立ちます。

毎日使い続けられるコスパの良さ

サプリメントは薬ではないので即効性はありませが、継続して続けることでホルモンバランスや腸内環境が整います。そのように体調が良くなることでニキビも改善されるので長く続けるにはあまり高価なものだと途中で止めてしまうこともあるでしょう。その意味で長く続けられるコストパフォーマンスの良さが求められます。

口コミ

次に大切なのは、使用した人の感想です。実際に同じ悩みを持つ人が使用して効果があったという口コミ情報もサプリメントを選ぶ時に参考にしましょう。

体験談

口コミ情報よりももっと参考になるのが、体験談です。実際に長期にわたって使用した人の体験談は良くも悪くもサプリメントを選ぶ時の大切な情報となります。特に悪い情報は自分が使用する時に置き換えて考えるヒントとなるので大切です。

口コミで人気のニキビに効くサプリランキング

ニキビの改善に有効なおすすめサプリメントをランキング上位の商品から紹介します。

きらりのおめぐ実

体の内側から健康を手に入れる!キレイの基本は食生活からということで作られた栄養補助食品のきらりのおめぐ実です。美肌作りに必要なビタミン類と腸内バランスを整えるビフィズス菌による便秘解消でお肌トラブルを改善します。

価格:5,500円

容量:90粒
購入リンク:http://item.rakuten.co.jp/ragunamaris/kirari/

 

ネットで見付けたのが「きらりのおめぐ実」です!!半信半疑で飲んでみたら2週間ぐらいでポツポツが少しひいたみたいですっごく嬉しかったです。

化粧する時はファンデーションを使う必要がなくなり肌への負担がなくて感謝してます。

(引用元:fanfare-shop.com

TURURI BB

自然の美容成分で美肌作り、乳酸菌や酵素、クロレラの力で腸内バランスを整え、女性に必要な12ビタミンと130種類の栄養素をコレ1つで摂取可能!この3つの秘密が美肌を作ります。
価格:4,400円

容量:60粒
購入リンク:http://blacklabel-ol.jp/lp/6VW7/

購入リンク:http://item.rakuten.co.jp/ragunamaris/kirari/

 

今までは恥ずかしくて鏡を見るのもイヤだったけど、

キレイになった今は、うれしくて一日に何度もじーっと見ちゃう

気になる彼も「何かあったの?最近キレイだね」って褒めてくれたよ!

(引用元:blacklabel-ol.jp

緑の知恵

繰り返しできるしつこいニキビの改善を体の中から改善する目的で製薬会社が作ったサプリメントです。1日3粒飲むだけで乱れた食生活で不足しがちな成分を補いながらニキビを改善してくれます。

価格:3,900円

容量:90粒
購入リンク:http://www.sain-clarte.com/lp/midori-supple/af/?wmpref=9038

 

ハードカプセルではないので、口に酸っぱさが広がりました!
私は肌には変化は感じなかったので、家族の写真を投稿します。
最後の1枚以外は飲み始める前の写真です。
最後の写真は生理が始まった頃ですが、端から見ても赤みが引いているのがお分かり頂けると思います。

(引用元:cosme.net

もう顔を隠さなくていいんです!

緑の知恵を始めて1ヶ月くらいからだんだん小さく目立たなくなってきて、今では鏡をみて「あ、またできてる」と落ち込むことも無くなりました。

(引用元:sain-clarte.com

ルナベリー

女性特有の生理前などのイライラや精神的な不安定を安定させる効果の高いサプリメントです。女性特有の悩みは女性ホルモンなどのバランスが崩れることで症状が出ます。ニキビも同じくホルモンバランスなど体の内側のバランスを整えることで改善できるので、ニキビ治療にも有効なサプリメントです。

価格:3,960円
容量:30粒
購入リンク:http://blacklabel-ol.jp/lp/F4L8/

 

イライラ、無気力時期から早く抜け出したい(>_<)

ルナベリーがいいそうです。買ってみようかな。
(引用元:twitter.com

自分に合ったサプリを見つけてニキビを治す

ニキビ治療は洗顔やスキンケアだけに頼っているだけじゃなく、体の内側からサポートすることも必要なことがご理解頂けたでしょうか。ニキビの改善のために体の内側からサポートする際は、クリニックなどで処方される薬剤よりも副作用の心配の少ないサプリメントなどで対応していくことも一つの方法です。サプリメントも数多くあるので自分に合ったサプリメントを見つけてニキビの改善に上手に活用してみてください。

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